خمسة مشروبات تمنح الصحة والطاقة

خمسة مشروبات تمنح الصحة والطاقة

هناك
العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها ، لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة ،
كما أنها مشروبات تحافظ على الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود
الطبيعية وبعيدا عن الافراط.
خمسة مشروبات تمنح الصحة والطاقة D1f3b1066adcfaace6ade203442800c6

خمسة مشروبات تمنح الصحة والطاقة D1f3b1066adcfaace6ade203442800c6

الماء :
يأتي في المقدمة ، وهو ضروري للهضم ، ويمنع حدوث الامساك ، وينظم درجة
حرارة الجسم عن طريق إفراز العرق ، كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويساعد
أيضا على الحد من الشهية.
خمسة مشروبات تمنح الصحة والطاقة 216589alsh3er

خمسة مشروبات تمنح الصحة والطاقة 216589alsh3er

عصير الفاكهة الطازج
: وهو متوفر مع أنواع الفواكه المتعددة ، وينصح بتناوله فور العصر للحصول
على فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ، ويفضل شربه بدون تحلية ؛
كما يوصى بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم وبشرب عصير الطماطم ، لأنه
مصدر غني بمادة ” الإيكوبيه ” والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض.
خمسة مشروبات تمنح الصحة والطاقة Getimg

الحليب : وهو مهم جدا خاصة للنساء ، وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.
خمسة مشروبات تمنح الصحة والطاقة Coffee_0

القهوة
: سواء العادية أو المنزوع منها الكافيين ، فهي مانع جيد للأكسدة ، ولكن
يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً ، وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم
إليها ، والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.
خمسة مشروبات تمنح الصحة والطاقة N4g47195

خمسة مشروبات تمنح الصحة والطاقة N4g47195

الشاي
: الساخن أو البارد ، وبصفة خاصة الشاي الاخضر ، فهو يحتوي على ”
الفلانويه ” والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم ، كما أن كوباً من شاي الاعشاب
الخالي من الكافيين يعطي شعوراً بالراحة ، كما أنه يعالج ألم المعدة
والأمعاء.

» الاطعمة والصحة
» السهر و الاستيقاظ المتأخر و أثارهما على الصحة....
» خمسة أمور تساعدك على التقرب من الله عز وجل
» خمسة ملاعب لاستضافة العرس الافريقي2013